要學好自我催眠以前, 請先學好呼吸…

呼吸…是每個人一出生,不用人教都會的本能. 

但也因為這項本能不需要人教, 

所以, 人們也就理所當然地不會刻意去理會它. 

久了, 隨著我們的成長, 

我們的呼吸也變得急促了…

也因為開始變得急促了…

我們慢慢地沒有辦法去注意到呼吸可以帶給我們的其它功能…

正如喝水一樣, 水喝多了,可以排掉你體內的毒素…

空氣的能量吸收對了. 同樣可以排掉你體內沒有必要的情緒…

因為, 正確的呼吸方法,可以幫助你排放掉體內多餘的二氧化碳,

也可以幫助你排放掉沒有必要的情緒. 

所以…與其花個半個小時,一個小時在那靜坐,

我通常會建議人家每天花個一到五分鐘,好好地學會呼吸…

如果你能夠專注地呼吸那麼一兩次…

你就可以藉此與自己的心靈更加接近. 

結果,會跟你每天花個半個多小時靜坐是差不多的. 

更好的是,你到那,什麼姿勢都可以呼吸…不是嗎?

所以,如果你想要學會自我催眠… 

如果,你想要學會跟與自己的心靈作溝通…

那麼,學會好好地呼吸,就會是一個很好的開始….

呼吸的方法…

是以鼻子吸氣, 用嘴巴吐氣.

而速度要以至少1:3 的比例. 

意思就是,你用嘴巴吐的時間, 要比鼻子吸進空氣的時間, 至少慢個三倍. (當然,如果你有辦法吐得愈慢愈好.)

空氣的能量一般在吸入體內之後,會直接先往大腦上沖.

一般人的呼吸方式,是在空氣還沒到達大腦之前就又從鼻子吐出來了.

如果腦子裏有飽滿又新鮮的空氣,那你的腦子比較能夠清楚地思考. 

如果太過於急促,來不及到達大腦時,那你可能會覺得昏昏沈沈的. 

不過, 正常的空氣能量,不應該只到達大腦…

而該是像水份一樣,到達你身體的每一個角落. 

現在,如果你閉上眼睛,深深地吸一口氣…

那麼,你就會注意到, 空氣在吸進你的大腦之後,會再下降到你的心臟,然後分散到四肢…

如果,你是用嘴巴吐氣的話,那你也會同樣注意到,你所吐出來的二氧化碳,

不是從大腦出來的,而是從你的胸口推上來的….

新鮮的能量在填滿你的身體之後,會推擠出那些舊的能量. 

在你以極緩慢的速度推擠這些二氧化碳出來的時候, 你也同時利用新鮮能量的推力, 把胸口的情緒給推擠出來. 

而情緒,是一種需要慢慢推的能量,

所以,才會建議你吐氣的速度愈慢愈好. 

如果你每天多做個幾次,那你就會發現在呼吸的過程中, 你的情緒愈來愈少, 

腦子反而愈來愈清楚了….

在做任何催眠之前,得要先排除所有的情緒才可以. 

因為, 情緒是人類才有的產物…

人的心裏要是有太多情緒的時候,就不太容易看得到事實的真相, 

相對得, 也會與自己的心靈產生隔閡,而聽不到心靈的聲音. 

當胸口的情緒全部被排除乾淨的時候,

你會發現自己處在一種溫暖的白色空間裏. 

而且, 思緒也會變得很清楚, 

心,也好像聽到各種聲音一樣…

而這種溫暖的白色空間, 就是空氣本身的能量. 

呼吸得正確, 你就會將自己置身在這種純白潔淨的能量裏. 

而這種舉動,會是在你進入催眠狀況裏,非常重要的一個環節. 

我在幫人做催眠以前, 

也是得以眼睛觀察被催眠者的情緒 (一般是灰色的能量)完全被清除之後, 

才有辦法再做下一個階段的練習. 

所以,如果你想試試自我催眠的話, 

從現在,就先好好練習呼吸的方法吧. 

這也可以幫助你與自己的心靈做連線喔…

每天只要花個一,到五鐘,好好地學會呼吸就可以囉!

剛開始的時候,你可以閉上眼睛,找個沒人會打擾你的地方,

感覺一下吸進去的氣是怎麼在身體裏流動的.

久了, 你就會發現,你到那都可以做喔!!!!

(你有沒有發現,你到一個空氣新鮮的地方,會忍不住地多吸一口氣, 或是深深地做一次深呼吸?  那可是你身體渴望能量的一種自然反應喔!!!)