本來是不準備寫排毒日記的啦，不過我覺得自已真的是要來記錄一下～免得以後又一整個會忘記～XD

感謝有網友熱心地提供連結來讓版主我知道這樣的排毒究竟是不是SCAM～

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只不過版主我不是那種跟著人家一起湊熱鬧的人啦！所以很多的資訊其實在真正在要做排毒以前就研究過了。

我說過，當初之所以會決定要做這個排毒的原因，除了它的“外星便”很吸引我之外，最主要還是因為身旁有認識的人做過，而且都還極力推薦，所以自然而然地讓我更是下定決定要試試。也因為決定要試，所以做得研究也可能比一般人多一些。

當然，既然我要研究，研究的第一個目標當然就是那個“外星便”究竟是從哪來的。

很多人都說那個外星便的由來是因為一早要吞的那個psyllium造成的～ 更很可能舉例告訴你，如果你把一杯pysllium的水放過夜之後，它就會形成固體膠狀等等的案例。

但是用過的人應該都知道，會吞psyllium的最主要原因，大多都是有宿便的問題。版主我從十四歲的時候為了宿便的問題去看醫生，中醫到西醫，從有醫生看到沒醫生的時候，醫生到最後就建議我要吞psyllium來幫助排便，所以整整吞psyllium好幾個年頭了。用過的人應該都知道，psyllium其實是不太被人體所吸收的。他們會在腸胃裹面形成一種幫助排瀉的媒體，然後幫助推動腸內的堆積物排瀉。所以說這種用來幫助排瀉的東西要在你的腸胃裹蹲上一整天好形成腸胃膜，真的不太可能。更不用說你在做這個排毒的時候，還要吞Flora （其實就是Probiotic，是用來幫助腸胃蠕動的），然後又喝杯KleriTea(裹頭含Senna這是用來解便的）。

好吧～如果這些原素都不是會形成外星便的主要因素的話，那麼就是其它三種草藥丸了嘛～

每一個藥丸都有特定排毒的配方。其中DetoxiGreen的藥丸看起來簡直就是草藥直接磨碎後塞進去的嘛～

好吧～我暫時的理論是；如果要讓psyllium形成腸胃膜的話，那就得在psyllium還沒下肚之前，先在腸胃膜上沾上高吸收度的纖維素，然後等到pysllium一下肚的時候就會很快地被腸胃上的纖維素所吸收，然後吸收後的psyllium會形成吸收力超強的海綿體，這個時候再下重纖維素讓pysllium固化。只不過，這樣的理論遇到水就不合了啦～因為水有飽合度嘛～Pysllium一直碰水的話就會埼了啦，更別說之後還要吞probiotic 和Senna哩～這兩個都是會幫助腸胃臑動以及排瀉的東西啊。

所以為什麼會形成外星便？

我真的還不知道啦～（好像是來亂的XD）不過我個人覺得；或許那些人的理論都是真的，那個外星便是透過Psyllium固化，然後形成腸子的形狀被排出來，但我覺得那個外星便就已經不是重點，而是隨著外星便也一起被排瀉出來的內容物吧？

唉～反正我等到真的有排出來後再做結論啦。

只不過這是我排毒第三天了。

為了排毒，我每天吃的都還算挺有控制的。早上可能吃個簡單的土司，中午則會吃個小簡餐，一般含概很基本的肉類，澱粉類，沙拉或水果（但份量都不太多），下午會啃個杏仁或是豆類的BAR，然後晚餐就跟家人吃正餐。此外，每天大概喝個五杯水。平均一杯500CC，所以一天喝個2千到2千5公升左右的水。然後加上半個小時到一個小時左右的運動。然後每天到八點以後就盡量不再進食了。

在這個階段裹，我一個禮拜大概會允許自已喝個一到兩杯的咖啡。我咖啡的濃度大概是星巴克中度咖啡的一半吧～

所以基本上，我沒有準備要餓死自己又改變飲食習慣啦。

不過進入到排毒第三天，我發現每次排毒都會出現的頭痛好像都會在第三天上來。今天我的頭又是微微地在痛，不至於痛到什麼事都不能做，但就是隱隱約約地多少會感覺得到。真不知道頭痛是不是跟排毒是成等號的喔？

自從開始排毒之後，我發現自已每天都會去上個一到兩次的廁所，而且每次份量都很足喔。我想這應該是psyllium加上Senna的功效吧？每天上個一兩次廁所對很多人來說可能沒什麼，但對於一個長期宿便，又4﹣7天才會上一次的重症患者來說簡直就是一大福音。每天上完廁所後都會頓時覺得自已的肚子變得好乾淨喔。XD  是說，Senna真的不能吞上癮，吞久了我覺得腸胃可能會無法自行運作喔。

不過我也發現，這三天上的廁所真的是超～臭～ （就連以前積便時上廁所都沒有這麼臭^^|||) 我不太會形容那個味道，除了有重金屬的味道以外，還有很重的蛋白質與脂肪味。（可是我這幾天肉類，蛋類也沒有吃很多啊？）反正一整個就是很臭。

還有，尿尿變得很黄～ 大多是吞了它們的Flora以後才會變得很明顯。所以還要再觀察幾天看看是不是會一直持續下去。

所以版主我排毒這幾天，除了超臭的排瀉物之外沒有什麼特別的心得。只能提醒各位要是也在做這個排毒的話，可能要儘量避免跑公廁，哈哈～要不然可能會臭到躲在廁所裹不敢出來吧？

喔～還有。鄭多燕的健身做起來真的會累死人。雖然她的動作沒有很多，活動量也不大，但是那個手臂一直旋在半空的運動真的會讓人的手臂有種快斷掉的感覺～（這是一整個跟排毒沒有關係的心得XD）