呼吸…是每個人一出生,不用人教都會的本能.
但也因為這項本能不需要人教,
所以, 人們也就理所當然地不會刻意去理會它.
久了, 隨著我們的成長,
我們的呼吸也變得急促了…
也因為開始變得急促了…
我們慢慢地沒有辦法去注意到呼吸可以帶給我們的其它功能…
正如喝水一樣, 水喝多了,可以排掉你體內的毒素…
空氣的能量吸收對了. 同樣可以排掉你體內沒有必要的情緒…
因為, 正確的呼吸方法,可以幫助你排放掉體內多餘的二氧化碳,
也可以幫助你排放掉沒有必要的情緒.
所以…與其花個半個小時,一個小時在那靜坐,
我通常會建議人家每天花個一到五分鐘,好好地學會呼吸…
如果你能夠專注地呼吸那麼一兩次…
你就可以藉此與自己的心靈更加接近.
結果,會跟你每天花個半個多小時靜坐是差不多的.
更好的是,你到那,什麼姿勢都可以呼吸…不是嗎?
所以,如果你想要學會自我催眠…
如果,你想要學會跟與自己的心靈作溝通…
那麼,學會好好地呼吸,就會是一個很好的開始….
呼吸的方法…
是以鼻子吸氣, 用嘴巴吐氣.
而速度要以至少1:3 的比例.
意思就是,你用嘴巴吐的時間, 要比鼻子吸進空氣的時間, 至少慢個三倍. (當然,如果你有辦法吐得愈慢愈好.)
空氣的能量一般在吸入體內之後,會直接先往大腦上沖.
一般人的呼吸方式,是在空氣還沒到達大腦之前就又從鼻子吐出來了.
如果腦子裏有飽滿又新鮮的空氣,那你的腦子比較能夠清楚地思考.
如果太過於急促,來不及到達大腦時,那你可能會覺得昏昏沈沈的.
不過, 正常的空氣能量,不應該只到達大腦…
而該是像水份一樣,到達你身體的每一個角落.
現在,如果你閉上眼睛,深深地吸一口氣…
那麼,你就會注意到, 空氣在吸進你的大腦之後,會再下降到你的心臟,然後分散到四肢…
如果,你是用嘴巴吐氣的話,那你也會同樣注意到,你所吐出來的二氧化碳,
不是從大腦出來的,而是從你的胸口推上來的….
新鮮的能量在填滿你的身體之後,會推擠出那些舊的能量.
在你以極緩慢的速度推擠這些二氧化碳出來的時候, 你也同時利用新鮮能量的推力, 把胸口的情緒給推擠出來.
而情緒,是一種需要慢慢推的能量,
所以,才會建議你吐氣的速度愈慢愈好.
如果你每天多做個幾次,那你就會發現在呼吸的過程中, 你的情緒愈來愈少,
腦子反而愈來愈清楚了….
在做任何催眠之前,得要先排除所有的情緒才可以.
因為, 情緒是人類才有的產物…
人的心裏要是有太多情緒的時候,就不太容易看得到事實的真相,
相對得, 也會與自己的心靈產生隔閡,而聽不到心靈的聲音.
當胸口的情緒全部被排除乾淨的時候,
你會發現自己處在一種溫暖的白色空間裏.
而且, 思緒也會變得很清楚,
心,也好像聽到各種聲音一樣…
而這種溫暖的白色空間, 就是空氣本身的能量.
呼吸得正確, 你就會將自己置身在這種純白潔淨的能量裏.
而這種舉動,會是在你進入催眠狀況裏,非常重要的一個環節.
我在幫人做催眠以前,
也是得以眼睛觀察被催眠者的情緒 (一般是灰色的能量)完全被清除之後,
才有辦法再做下一個階段的練習.
所以,如果你想試試自我催眠的話,
從現在,就先好好練習呼吸的方法吧.
這也可以幫助你與自己的心靈做連線喔…
每天只要花個一,到五鐘,好好地學會呼吸就可以囉!
剛開始的時候,你可以閉上眼睛,找個沒人會打擾你的地方,
感覺一下吸進去的氣是怎麼在身體裏流動的.
久了, 你就會發現,你到那都可以做喔!!!!
(你有沒有發現,你到一個空氣新鮮的地方,會忍不住地多吸一口氣, 或是深深地做一次深呼吸? 那可是你身體渴望能量的一種自然反應喔!!!)
想請教版主,若平日身處在空氣不新鮮的地方(例如台灣的大都市),無法天天跑去有新鮮空氣的地方,那麼作這樣的深呼吸動作還是會有效果嗎?
版主回覆:(03/14/2009 03:21:39 AM)
真正的能量,是不受新不新鮮影響的喔.
所以,這樣的動作還是有效的.
當然,大自然的新鮮空氣能量好一點就是了.
一定要用鼻子吸氣嗎……
有過敏性鼻炎常常鼻塞,對自我催眠會有影響嗎@@;
版主回覆:(09/22/2009 04:19:53 PM)
哈哈哈,用鼻子吸氣跟嘴巴吸氣,
氣流動的方向不一樣啊。
^^|||
這樣…我就不能自我催眠了@@!?
因為氣不順?
版主回覆:(05/10/2010 03:49:11 AM)
哈哈哈,是啊。
搞不好,就是不適合你做的事嘛。
其實我一直有個問題耶…
要怎麼隨時隨地用鼻子吸氣、嘴巴吐氣啊?
用嘴巴吐氣不是都要張開嘴嗎?
這樣不會很奇怪嗎 囧
(而且還會因為要吐的慢,
所以臉頰鼓鼓的~"~)
您好,請問吐氣的時候,頭皮會麻麻的,這正常嗎?
謝謝您~
版主回覆:(05/10/2010 04:22:45 PM)
是!一旦你習慣正確的呼吸之後,這種情況就會慢慢改善了。
版大妳好 ~
我想請問這種呼吸是否跟脈輪還是能量有關??如果失眠.一些醫生專家.是建議呼吸方式.腹式呼吸.吸氣時肚子脹大.吐氣時肚子縮小.但是是沒講解妳那麼詳細.就照著他們那麼做.就真的很想睡覺.如果我照著你詳細方法做.先吸進大腦.然後到心臟.四肢.精神都變得超好.這兩種方式是否不一樣??謝謝~!
版主回覆:(12/29/2010 06:52:13 PM)
正確的呼吸方法可以改善體內氣流以及能量,我其實不覺得自已的呼吸方法有什麼特別的地方,但我幫人催眠時都是用這種方法,可以讓他們的靈魂取得與外界平衡的狀況,好讓我做觀察。
氣流進腹部再出腹部,主要是做清理情緒的作用喔。你的失眠應該主要來自於“想很多”吧。
哈哈 是啊 被妳說中了 有啦~!最近有多在整理自己情緒.好多了~!
謝謝妳 ^^
版主回覆:(03/13/2011 05:34:20 PM)
^^
好難呀~~~
不過這也是學習過程中所會經歷的!
學會後便也會覺得簡單吧~
有一個疑問,
冒昧的問一下各位花多少時間完全排除情緒的^^||||?
嗯嗯….我也想問這個問題耶@@
我好像一直都沒有成功~~
駱玟妳好,今天體驗了這個呼吸法,用鼻子深吸一口氣,感覺空氣從腦部下沉至胸腔、肩臂,接著到腹腔,這時口半張,放鬆喉嚨及胸口,開始緩緩吐氣。
不知這樣的方式正確否,因為我在吐納幾回之後,居然開始流淚,就感覺胸口推出來的一股什麼讓我心酸鼻酸眼發熱,氣吐得越慢,淚流得越激烈,但我的腦子是空白的,只專注在呼吸上。
謝謝妳。
喵喵~~~~還是不會
空間的能量一般在吸入體內之後.會直接先往大腦上沖,之後再到全身.流向是很自然的規律,? 那為什麼要說.透過注意空氣在體內的流向.你可以慢慢地清楚自己的能量在那. 能量在那? 不太清楚是什麼, 麻煩你解說一下,
唔…版主你好,想請問下,這種呼吸的方法有沒有特別需要注意的地方啊?
呼吸了幾次發現氣好像都沒辦法順利下到四肢,反而卡在胸口悶悶得很不舒服欸!?
會感覺卡在胸口應該是因為你有慣性將情緒壓抑在胸口的習慣。
在這種情況之下,你應該先學習如何釋放胸口的情緒,你可以運用這樣的呼吸法,但與其著重將能量傳遞到四肢,倒不如將注意力放在釋放胸口囤積的能量喔。
嗯嗯,我知道了w
感謝版主的回應XD