不要習慣性地找人抱怨發生在自已身上的“壞事”。因為，這是一種“受害者心態”，抱怨的目的其實只是為了得取到別人的同情心。別人一旦對自已產生所謂的同情，那麼以後不小心犯錯的時候，就不會被放大，也比較能夠被原諒。因為這種心態，會導致於你沒有辦法去正視自已的問題，反而會在自已的處境裹不斷地做來回的排徊。而且同樣的事情一說再說，說久了也會不自覺地為自已洗腦，而沒有辦法找到真正該解決的方向在那裹。

就像我之前所說過的事情一樣，所有的事情都要盡量尋找到你可以立足的平衡點。很多的事情做太多叫放縱，做太少叫拘束，但是這個標準不是由別人來做判斷的，而該是由你自已來決定。我說過適當的疏發自已的情緒是有益身體健康的，但過度的抱怨卻只是另類逃避問題的方法，反會讓自已陷入“被害者”的角色扮演裹，很容易招引沒有必要的負面能量。講難聽一點，這也是另類的“被害妄想症”﹣因為期待得到別人的同情，所以也就不自覺地會把自已經歴過的事情一說再說，期望得到別人同情的反應。有些時候，對方的反應要是不如人意，我們搞不好還會誇大其辭，把沒有的事說得像真的一樣。

我心情不好的時候，也是很愛幹譙，很愛抱怨。但是我通常會儘可能地將這樣的情緒在24﹣48小時以內整個處理掉。抱怨過後，我就儘量克制自已不要被拉回那樣的情緒裹面，如果那是件會影響到我日常生活的事情，那我就會去思考該以什麼樣的方法去解決這樣的問題。解決後的效果可能沒有想像中的理想，那我會再抱怨以後，再重新思考該用什麼其它的方法再去解決那樣的事。

因為，我很不喜歡同樣的錯誤一犯再犯。也不喜歡聽到自已老是抱怨同樣的事。既然會抱怨，那就表示一定還有我找不到的方法，所以問題還沒有被解決。既然還沒有被解決，那很顯然地就是我更該要去面對的地方。我會習慣性地把問題寫在部落格上，那是因為我可以常常回來閱讀自已的文章，然後試著以第三者的角度，或是自我心靈諮訽的態度，去想想今天我要是別人的話會有什麼不同的做法？

我說過，輪迴的目的是為了完成為自已安排的人生課題。未來決定在自已相信與願意付出的努力之上。

抱怨其實就很像在唸經一樣。重點不在於你唸幾次經，重點在於你從經文裹面學到了什麼領悟。很多人在聽自已的抱怨，聽個幾次就會突然理解自已該要怎麼做了。但習慣尋求別人同情，樂於扮演被害者角色的人，抱怨再多都永遠得不到他該有的領悟，反倒讓自已不斷地猛挖黑洞往裹面跳。因為單單抱怨這種情緒是負面的，偶爾發洩一下可以，但不斷地抱怨就只會為自已練就出“相信自已是受害者”的相信能量。

這種能量老實說，對你本身並沒有多大的好處。只會不斷地為你招攬來可以讓你再次成為“被害者”的能量罷了。想想看，這是你要的未來嗎﹣一輩子的被害者？如果不是的話，那就幫個忙，好好地花點時間去想想自已要的到底是什麼。相信現在處於困境的你只是一種考驗，等到你走出真正的自已，那未來必定是海闊天空。

適度的發瀉自已的情緒很好，但可不要讓自已不知不覺地成了另類的被害妄想症喔！