排毒報告

好啦～ 我必須坦白，由於這次的排毒期間真的很長，所以我偷吃步的時間真的很多。雖然90﹪的時間都還是很乖乖地在喝我的檸檬汁，但家裏要是難得有客人的時候（其實這種時候很多），桌上出現了我不常見到的菜色的時候，我就會忍不住地解禁偷吃。 只不過因為太久沒吃硬質食物，所以就算是真的要偷吃大概也吃不了很多。硬體食物最多大概就是一個飯碗大小的偷吃啦～但是飲料要偷吃的話，大概就可以喝到一個Grande的份量。然後每次要是偷吃的話，那一餐就會用來取代一杯檸檬汁的量。要不然，我平均要每兩三個小時喝一次500ML檸檬汁,一天約莫要喝5﹣6次才不會餓。 這次的排毒跟以前有點不一樣的地方就是，我變得很愛煮飯，而且每天都會想要煮一些自已從來沒有煮過的飯。而烘培就更不用說了，嚐試不一樣的甜點簡直就成了我的興趣。雖然我不會去吃它們，但是光是煮飯的過程就好像可以得到視覺滿足似的。 所以排毒到底有沒有排得乾淨我真的不敢打包票，但是滿肚子的大便真的有消了下去，肚子沒有一天到晚挺得像個孕婦一樣倒是。 其實如果真的要用這個方法來減重的話，我覺得其實一兩個禮拜就挺夠了。因為這樣的排毒雖然前兩個禮拜體重下滑得很快，但是到了第三個禮拜之後就大約是每天0.2-0.6磅左右。然後我發現平均體重會下滑，約莫五六天的時候會停置（有時候上升個一兩磅），然後再下滑。顯然我的身體對於體重急速下降會有自我調整的情況發生。 從開始做排毒到現在，我減了約莫十六磅左右。 運動了連續快四個禮拜，（大概一個禮拜運動五天左右）一直到現在才稍微有習慣的感覺。是說，我發現每天特別要安排一個多小時運動真的是讓我不太能夠做什麼其它的事，因為卡著要運動，有時候連辦雜貨都變得有點趕。然後我發現我做運動又不能在早上十點以前做，因為做過幾次發現，我會立刻有頭昏目眩，想吐的感覺。有時候一做完反而要多躺個一兩個小時才行，可能是低血壓的我不習慣早上一下子血液跑太快吧。所以現在學乖了，每天做運動都會乖乖地等到十點以後。 如果是要用這種方法來做排毒的話，我建議大家還是乖乖地喝檸檬汁就好了。因為上次的經驗與這一次的經驗相比，乖乖地喝檸檬汁的話，可以見到比較明顯的“體臭改善”，但若是體內一直有其它毒素的話，其實各位是不難從身上發現的。例如異味，沒精神，容易累等等～ 雖然說這些現象很可能在剛排毒的時候也會發生，但乖乖地排毒的話，其實五六天以後就會慢慢不見了啦。 還有，如果大家對排毒沒有興趣，想用這種方法來“減肥”的話，那麼我在這段時間偷吃的結論是： 如果吃鹹的，體重往往會在隔天上升，但是吃甜的，體重在隔天還是會繼續下降。 所謂的鹹的，是連只加鹽的清湯也算喔。如果真的忍不住想要偷吃，那麼我發現除了喝你的檸檬汁以外，如果一天侷限在兩個五十元銅版的“肉”和一個手掌的飯菜，其實對體重沒有太大的影響。當然，吃的話就當是取代了那餐的檸檬汁了。 但如果是吃甜的，目前為止，可以喝上一大杯的西班牙拿鐵，或是吃上一個muffin，或是兩三塊餅乾也沒有什麼影響，體重還是會繼續下降啊～ （但請記得，這可能還包括在我一個禮拜至少會運動五天，每次運動約莫五十分鐘的情況下喔。） 而且還發現，如果只是一昧只想要檸檬汁來減肥的話，兩個禮拜後，新陳代謝就會變得緩慢，體重上並看不到太大的結果，但若是三不兩時吃一點東西的話，身體好像會隨時被提醒要工作似的，比較能夠維持你的新陳代謝喔。只不過雖說如此，各位可不要因為忍不住而愈吃愈多喔。如果是用來減肥的話，還是盡量控制一下自己的飲食，算一下每天吸收的卡路里吧。而且真的想偷吃的話，也可以盡量安排在12﹣5點左右的時間。 我的話是約莫八點以後就不會再進食了。因為一般是十一二點睡覺。通常睡眠都是足足的有至少八個小時左右喔。 其實我也不是很清楚自己這次做排毒的Agenda究竟是什麼，也不知道是要排毒還是要減肥，所以做起來隨隨便便的。^^||| 可能又加上時間很長，所以就更無所謂。（不像上次做排毒那樣，就是很專注在排便上） 當然，如果是女人的話，能夠穿上小兩號的褲子還是一件很令人滿意的事。只不過重要的是，排毒結束以後還能夠繼續維持均衡的飲食習慣才是更重要的吧。要不然，要胖回去應該也是一件很簡單的事。 不過，我上次排毒加運動總共減了二十五磅，在一年下來不節制飲食又回台灣的情況之下回增了快一半。（看來在沒做之前真的胖很多～XD） 希望這次做完之後可以好好地維持自已的飲食習慣吧，要不然，可能過不了多久就會成為醫院的常客了吧～（我可不想又回到那個藥味很重的童年啊～） 還有，不知道是因為體重下降，還是因為脊椎讓醫生橋好的緣故，最近走起路來輕很多，也不太容易有坐骨痠痛的問題。因為已經不太清楚自已知排毒的目地是為了什麼，所以只好就把身體健康拿來當目標囉。 好啦，會寫這篇文是給想要把master cleanse用來當減肥的人一點參考啦。    

今天的產量“超多”，所以決定上來寫個流水帳日記。 今天是排毒第九天，與第一天相比體重整整少了十磅。 其實這一次的排毒，我有小小的作幣兩三次，喝了兩次無咖啡因西班牙拿鐵和一次熱清湯。煮菜烤蛋糕的時候，難不免會吃個一小塊嚐味道。除此之外，其它的時間倒都還中規中矩地喝我的檸檬汁。不過有發現身體裏面只要有Sodium的話，體重就會增加。顯然鹽份在身體裏面會有強烈的吸水效果。要不然其它兩次喝拿鐵，體重都還是一直下降。 四月的時候要跟全家人跑Sun Run，所以現在如果不開始練習，到時候可能會跑不到半公里。所以一個禮拜至少有五次會強迫自己上飛輪踩個四十分以強健自已的Cardio。 昨天是我自從排毒以來最難熬的一天，一整天肩頭上像是有天使惡魔在吵架似的，一個叫我堅持下去，一個叫我現在就放棄。所幸網路上還找得到其它的案例可以看，看到一位拉丁語系的女人，長相、體重與飲食習慣都與我挺相符的人，看了幾遍之後便給了自己一點點的動力繼續下去。 然後在每天有準時上廁所的情況下，今天上廁所的時候竟然“產量超多”，害我當下又振作了起來，決定繼續給它做下去。因為真的會讓人站在那裏，不知道這些廢物究竟是從哪裏來的？都九天不吃東西了，怎麼還會有如此驚人的產量？ 其實每天光是這樣喝檸檬汁，熱量還是至少有一千到一千二大卡左右。精神狀況都還不錯，就只有昨天的頭痛比較明顯，要不然都只是微微地疼痛。不過像今天，那種頭痛的感覺就不見了。 我發現跟之前一樣，我的所有症狀好像都在第八天的時候才會浮上檯面。 我的舌苔還是白色的，上次做這個排毒的時候也從來沒有變過色。（只有嘴唇的顏色有明顯的改變）但是看到那個拉丁女人的Youtube,她竟然是做到三十九天之後舌頭才看不到舌苔，讓我忍不住思考自己是不是也要像她那樣，才有辦法把這一身積毒已久的身體全部排乾淨。再加上我這個人又懶，與其一次一次做，倒不如一次做完。這個排毒最多可以做四十天，反正現在都做九天了，算一算也有四分之一了吧？這樣算起來，日子會不會比較快一點啊？XD 這次排毒除了清宿便之外，大部份的時候都著重在Fatty liver. 每次喝檸檬汁的時候，都很專注地在想像肝周圍的脂肪卸下來的感覺。我覺得人好像活到我這個年紀之後，都會想要為自己的身體做一點事。趁現在還可以做的時候就只好先勉強自己做，不想等到病情很嚴重的時候才來求助醫療的幫助。我的BMI一直都是在剛好與過重的borderline,所以如果這次可以藉由排毒減低到21左右，應該就算是為自已的身體做的一點小事了吧？ 跟往常一樣，每次一做排毒，感官就不自覺地變得敏感了許多。電話還沒響就知道誰打來，小孩還沒開口就回答了問題，就連老公昨天才開了個句，沒頭沒尾的，我就已經回答了所有的問題。害他一直嘖聲：我都沒有告訴你什麼事，你怎麼知道我在說什麼？ 我當下狠狠地轉頭回他：Don't mess with a psychic who is on cleanse. (不要跟一個正在排毒的靈媒耍心機。）就連往常慣性封鎖的頻道都需要更多的力氣封鎖起來。人家說吃肉會讓感官遲頓，我開始懷疑自己是不是該回去多吃一點肉。也有人說做這個排毒，身體的毒全排完之後，約莫二十五天左右，會有心靈排毒的感覺，很多心靈深藏的問題都會浮上檯面。我不太確定自己想要面對我“心靈深藏的問題”，三千年前的功課做了好幾年都還沒有做完，這會兒再浮上檯面來啟不是要做更大？不過，我倒是很好奇所謂的心靈排毒可不可以把通靈的能力全給清光光啊？要不然，都2012年了，怎麼我短線路的症頭還是沒有任何的改善啊？ 自從排毒以後，我每天都睡很好，一覺到天亮。甚至還需要更多的睡眠。往往習慣到十一二點才睡的我，這會兒要是沒睡午覺的話，到十點就覺得累。躺下去之後可以足足睡到早上八點多才起床。 還有，自從排毒之後要解的密碼是747，每次到哪都會看到這個數字。它會直覺地讓我聯想到飛機，但是我看不出來這跟我有什麼關係。 最後，聽說我飢而不欲食的狀況是陰厥病，吃烏梅丸可以改善。大溫哥華地區是要到哪裏買烏梅丸啊？我現在還是沒有想吃東西的念頭，其實在這段時間用來排毒還挺剛好的，因為手碰到什麼食物都沒有想吃的念頭。如果這個症狀還一直持續下去，或許等到排毒後期我再來找找看哪裏有在賣烏梅丸好了。 我其實也不知道自己會不會真的做個四十天，（這表示我排毒要一直做到三月二十五號耶～）不過決定暫時以每十天做個單位先試試看好了，做多少算多少囉。 這裏順便附上那個拉丁女人的Youtube, Tips/Question給大家參考看看喔。  

沒錯～版主我這會兒又在做排毒了。 至於為什麼要做排毒呢？ 並不是因為我做排毒做上癮了啦～（雖然妹妹與朋友們都大力鼓吹）而是因為版主我的隱疾還是在，試了幾種方法好像都沒有效，所以只好再乖乖地回來做一次Master Cleanse看看。 此外，每年的健康檢查測出版主我的肝裏面有小小的息肉，此外肝外又包圍了太多的脂肪，所以醫生建議我減個重，多吃蔬菜，多做運動，順便藉此改善隱疾問題。 只不過我改變飲食幾個月了，也看不到改善啊。就已經跟醫生說這是我從小就有的隱疾，從小到大什麼秘方沒試過啊？要是吃素，做運動就改得過來，應該老早就沒有這個問題了吧？ 另外，我最近的味覺變得有點怪怪的，好像吃什麼都不能覺得滿足似的，所以索性就來做個排毒，看看幾個禮拜不吃東西會不會讓我很渴望再吃到食物的味道。 反正，為什麼要來做排毒，原因為就因為太多要做，所以就乾脆一次做～ 結果發現，第二次做排毒果然是比第一次還要簡單。 因為大部份的事情都已經可以預料得到。例如，第三天左右的頭痛，感冒症狀，嘴纏想吃東西的念頭等等，讓版主我第三四天幾乎都窩在床上，連動都不想動。主要又因為身體缺乏熱量，所以一直感覺冰冷，所以窩在被窩裏真的會讓人很不想起床。 不過，除了做排毒期間，親愛的AISHA從台灣為我帶回來美味的巧克力瑞士捲，以及諾寶姐姐沒事無端端帶來的一大隻聽說溫哥華最好吃的“燒鴨”之外，我真的對任何食物都沒有想吃的念頭（所幸這兩樣東西都可以先冰凍起來，要不然我鐵定當場破功！）。就連人家說喝熱湯會讓那種craving回來也沒有。昨天跟女兒、朋友下美國購物，正巧手頭沒有檸檬汁，人在外面又沒地方擠汁，所以陪他們吃飯時喝了碗清湯墊胃，今早起來也沒有特別想吃什麼東西。 開始在懷疑自己是不是得了輕度的厭食症，要不然怎麼好像對什麼食物都沒有什麼渴望似的。這要不是還有點渴望想吃那條瑞士捲和烤燒鴨的話，可能真的會考慮去看醫生喔。 就像以往排毒一樣，什麼東西都不吃的話，注意力真的比較不容易集中。很容易分心，同一個句子可能也要來回看個好幾遍才看得懂。再加上前幾天一直有那麼種輕微的頭痛，所以就更難做事。但為了身體健康，墮落了許久不做運動的我，這會兒為了排毒又強迫自己每天去踩個四十分鐘的飛輪。累到是不至於，但是這一個月來所有粗工的活讓版主我的坐骨肌肉一直處在痠痛狀態。 這次的排毒，我在晚上的時候不吞藥丸，但改喝類似Metamusil，不過是全天然的纖維素清腸飲料。除了第三天窩在床上一整天的那天沒上廁所之外，至目前為止每天都還有乖乖地去上廁所。但也不知道是不是因為纖維素的原因，每天的量都很實在，只不過味道卻像極了我家狗狗的便便。這開始讓我懷疑我喝的飲料跟他們吃的狗食是不是同一種東西？！XD 至於距離上次的Master Cleanse約莫一年的時間，當時所減的體重在沒有刻意節食又回台灣的情況底下，大概回來了一半左右。所以如果問我這個方法拿來減肥有沒有效，我覺得要是沒有平時沒有暴飲暴食習慣的人，應該都算多少有點效果吧。只不過，記得要把你在做排毒時所減的體重除以二，或是加個5﹣10磅再說喔。 但是這個排毒方法，真的是要意識力很夠的人才能做啊。要是平常就對食物沒有扺抗力的人，在排毒時候看到別人在面前大吃大喝的樣子還真有點生不如死啊～XD 好了，我這已經算是排毒第六天寫的流水帳了。也不知道這次排毒是要做多久？以這種天天喝纖維素的狀況，應該每天都會正常排便吧？要不然，看是做到哪一天想吃東西的慾望又回來了就不做了吧？

 本來是不準備寫排毒日記的啦，不過我覺得自已真的是要來記錄一下～免得以後又一整個會忘記～XD 感謝有網友熱心地提供連結來讓版主我知道這樣的排毒究竟是不是SCAM～   只不過版主我不是那種跟著人家一起湊熱鬧的人啦！所以很多的資訊其實在真正在要做排毒以前就研究過了。 我說過，當初之所以會決定要做這個排毒的原因，除了它的“外星便”很吸引我之外，最主要還是因為身旁有認識的人做過，而且都還極力推薦，所以自然而然地讓我更是下定決定要試試。也因為決定要試，所以做得研究也可能比一般人多一些。 當然，既然我要研究，研究的第一個目標當然就是那個“外星便”究竟是從哪來的。 很多人都說那個外星便的由來是因為一早要吞的那個psyllium造成的～ 更很可能舉例告訴你，如果你把一杯pysllium的水放過夜之後，它就會形成固體膠狀等等的案例。 但是用過的人應該都知道，會吞psyllium的最主要原因，大多都是有宿便的問題。版主我從十四歲的時候為了宿便的問題去看醫生，中醫到西醫，從有醫生看到沒醫生的時候，醫生到最後就建議我要吞psyllium來幫助排便，所以整整吞psyllium好幾個年頭了。用過的人應該都知道，psyllium其實是不太被人體所吸收的。他們會在腸胃裹面形成一種幫助排瀉的媒體，然後幫助推動腸內的堆積物排瀉。所以說這種用來幫助排瀉的東西要在你的腸胃裹蹲上一整天好形成腸胃膜，真的不太可能。更不用說你在做這個排毒的時候，還要吞Flora （其實就是Probiotic，是用來幫助腸胃蠕動的），然後又喝杯KleriTea(裹頭含Senna這是用來解便的）。 好吧～如果這些原素都不是會形成外星便的主要因素的話，那麼就是其它三種草藥丸了嘛～ 每一個藥丸都有特定排毒的配方。其中DetoxiGreen的藥丸看起來簡直就是草藥直接磨碎後塞進去的嘛～ 好吧～我暫時的理論是；如果要讓psyllium形成腸胃膜的話，那就得在psyllium還沒下肚之前，先在腸胃膜上沾上高吸收度的纖維素，然後等到pysllium一下肚的時候就會很快地被腸胃上的纖維素所吸收，然後吸收後的psyllium會形成吸收力超強的海綿體，這個時候再下重纖維素讓pysllium固化。只不過，這樣的理論遇到水就不合了啦～因為水有飽合度嘛～Pysllium一直碰水的話就會埼了啦，更別說之後還要吞probiotic 和Senna哩～這兩個都是會幫助腸胃臑動以及排瀉的東西啊。 所以為什麼會形成外星便？ 我真的還不知道啦～（好像是來亂的XD）不過我個人覺得；或許那些人的理論都是真的，那個外星便是透過Psyllium固化，然後形成腸子的形狀被排出來，但我覺得那個外星便就已經不是重點，而是隨著外星便也一起被排瀉出來的內容物吧？ 唉～反正我等到真的有排出來後再做結論啦。 只不過這是我排毒第三天了。 為了排毒，我每天吃的都還算挺有控制的。早上可能吃個簡單的土司，中午則會吃個小簡餐，一般含概很基本的肉類，澱粉類，沙拉或水果（但份量都不太多），下午會啃個杏仁或是豆類的BAR，然後晚餐就跟家人吃正餐。此外，每天大概喝個五杯水。平均一杯500CC，所以一天喝個2千到2千5公升左右的水。然後加上半個小時到一個小時左右的運動。然後每天到八點以後就盡量不再進食了。 在這個階段裹，我一個禮拜大概會允許自已喝個一到兩杯的咖啡。我咖啡的濃度大概是星巴克中度咖啡的一半吧～ 所以基本上，我沒有準備要餓死自己又改變飲食習慣啦。 不過進入到排毒第三天，我發現每次排毒都會出現的頭痛好像都會在第三天上來。今天我的頭又是微微地在痛，不至於痛到什麼事都不能做，但就是隱隱約約地多少會感覺得到。真不知道頭痛是不是跟排毒是成等號的喔？ 自從開始排毒之後，我發現自已每天都會去上個一到兩次的廁所，而且每次份量都很足喔。我想這應該是psyllium加上Senna的功效吧？每天上個一兩次廁所對很多人來說可能沒什麼，但對於一個長期宿便，又4﹣7天才會上一次的重症患者來說簡直就是一大福音。每天上完廁所後都會頓時覺得自已的肚子變得好乾淨喔。XD  是說，Senna真的不能吞上癮，吞久了我覺得腸胃可能會無法自行運作喔。 不過我也發現，這三天上的廁所真的是超～臭～ （就連以前積便時上廁所都沒有這麼臭^^|||) 我不太會形容那個味道，除了有重金屬的味道以外，還有很重的蛋白質與脂肪味。（可是我這幾天肉類，蛋類也沒有吃很多啊？）反正一整個就是很臭。 還有，尿尿變得很黄～ 大多是吞了它們的Flora以後才會變得很明顯。所以還要再觀察幾天看看是不是會一直持續下去。 所以版主我排毒這幾天，除了超臭的排瀉物之外沒有什麼特別的心得。只能提醒各位要是也在做這個排毒的話，可能要儘量避免跑公廁，哈哈～要不然可能會臭到躲在廁所裹不敢出來吧？ 喔～還有。鄭多燕的健身做起來真的會累死人。雖然她的動作沒有很多，活動量也不大，但是那個手臂一直旋在半空的運動真的會讓人的手臂有種快斷掉的感覺～（這是一整個跟排毒沒有關係的心得XD）

(這是一個有噁心大便圖的文，所以大家要慎入啊～） 我明天要開始我維期一個月的Dr. Natura 的colonix清腸排毒了～   其實我真的不是排毒排上癮，而是我從一開始就準備要做這個清腸計劃，只不過礙於加拿大一直買不到這家公司的貨，下了好幾次美國也都買不到，所以才會退而求其次地一直在找其它的替代品來取代這個排毒。 好不容易遇到好心的美國網友願意幫我代寄，所以在收到貨品之後，當下有種美夢成真的興奮。 第一次聽到這個名稱的時候是從諾寶姐姐那聽來的。 因為我一直有宿便的煩惱，正苦無解決之道的時候，諾寶姐姐問我要不要試試這款她很久以前試過的清腸配方。 本來還不以為意的我，在看到諾寶姐姐傳給我的“噁心照片”之後當場改變主意...   沒錯～就是這張外星便的圖引起我高度的注意！（想要看更多噁心外星便的人，請自行上網影像孤狗colonix） 相信大家的腦子一定跟當時的我有著相同的問號；這是什麼東西啊？怎麼會排出這種東西啊？是吃了什麼啊？這到底是什麼啊... 想當然爾，可憐的諾寶姐姐當然是讓我這接二連三的好奇問號攻擊，只能以“我也不知道”來回答我所有的問題。 所以我改問她：那你有嗎？你有排出這麼奇怪的外星便嗎？ 念在諾寶姐姐一點也沒有宿便的問題，沒想到她竟然回答我說：真的會排出挺奇怪的東西... 重點是，不只她有，她介紹用過的人都有耶？！ 這會兒簡直是讓我的好奇心堆到最高點了嘛～再加上那個週末的時候剛好又遇到一個之前也用過的外國朋友跟我說：真的會排出挺奇怪的東西。 這便讓我一直躍躍欲試，四處奔波地想要去找到這款排毒系統來清腸。 因為...  人家也想排外星便啦～ 好不容易經歴了三次排毒，終於讓我遇到好心的網友願意幫我寄貨到加拿大來，好讓我一償宿願～ 所以版主我明天開始要來試試這一系列的清腸排毒系統！我不會天天記錄，但我一定會跟大家分享有沒有效啦！  

空了好多天沒有寫了。實在是因為這個周未實在是忙到昏頭了。除了要當個賢慧的家庭主婦之外，還要當一個盡心的媽媽，一個貼心的老婆，一個盡職的工作者和一個出賣勞力的園丁。結果搞到自已快昏頭了。然後星期六那一天還要照著時間表喝橄欖油，乖乖地躺在床上培養情緒。 首先，我又很久沒便便了。真的是說不緊張都很難。因為所有的肝膽排毒都建議大家要“保持結腸乾淨”。其實關於這句話，我真的有話要說！（做什麼排毒都不痛苦，就是這句話最讓人覺得是不可能的任務。）在做結腸排毒時不能吃藥，就連營養補充品都不能吃。那像我這種自然症狀的人是要怎麼把結腸給“保持乾淨？！是整個抽出來沖洗嗎？還是天天去找人灌腸？！（那我想，排毒根本就不用做，整個人會直接被操死吧？^^|||)我就算天天喝了八到十大杯的水，除了一直跑廁所之外，也不能保證結腸是乾淨的嗎！ 好啦，現在來講講我排毒的第六天。我的第六天真的吃得很清淡，蕃薯，白飯配青菜，也很乖乖地禁食了十二個小時，照時間去喝康喜知美，照時間去泡橄欖油喝，照時間去躺在床上等發作。然後隔天起床眼睛都還沒有睜開就又去泡了一杯康喜知美喝。一直到最後一包看到自已竟然一點“反應”也沒有的時候，加了兩包一起喝。一直到那天晚上我還是沒有想上廁所的感覺的時候，我又在八點左右給自已泡了一杯加重劑量的喝。所以前前後後喝了七包，我還是沒有任何的感覺。 本來還以為自已會待在廁所一整天，結果是～並沒有。 我那天的行程進進出出的，還在家裹的花園種花種了一整個下午，完完全全沒有想上廁所的欲望！害我整個奇毛子根本是快牙起來了。（其實也不知道自已到底在氣啥！感覺這個禮拜一直在喝超甜的蘋果汁喝得好心酸！） 然後一直到了三十六個小時之後，我才終於有想要上廁所的“欲望”，星期一一整天總共上了四次廁所。（事實證明，任何東西在我身上發作的流程是最少要三十六個小時^^|||) 但沒有一次看得到“任何的石頭”。害我每一次上廁所都超期待的！結果每一次都希望落空。    （我這麼努力的結果究竟是為了什麼？） 所以實驗結果證明。如果你在肝膽排毒以前已經做了十六天的全身排毒的話，那麼你是看不到石頭的！連個影都瞄不到！ 是說，我在做全身排毒時整整排了十五天的癈物，就連不吃不喝也排得出癈物，所以很可能在那個時侯就已經被魚目混珠地混出來了吧？！唉。所以這次肝膽排毒沒排出什麼結果，只有喝蘋果汁喝得超心酸的。或許我可以等個半年後再來試試看，要不然，真的是超沮喪的，也一點都沒有成就感啦！ 還有，有人說不能用康喜佑美來取代瀉鹽，因為功用不一樣？嗯～我不會下斷言，因為我還沒有親身實驗過（喔～沒辦法，誰叫我賤嘛。一定要親身實驗過才敢講啊～）。那等我休息個一個禮拜，下個禮拜再來做做看，再來告訴大家用瀉鹽與康喜佑美的差別在那裹好了。XD

我覺得今天是我從排毒以來最“墮落”的一天。 因為今天一整天都會不自覺地想要吃“零食”。所謂的零食也不是什麼不健康的東西，但就是感覺自已好像一直在吃東西就是了。 早上吃了兩片土司和一個小烤蕃薯，中午的時候拿一碗什縠飯拿來煮了兩碗粥。拿魚鬆和豆干絲配了粥。一直沒有飽足感，所以幾個小時後又吃了一小個蕃薯和一顆柳橙。過幾個小時之後又吃了幾塊餅乾，然後過了幾個小時後又喝了碗湯，晚上的時候又吃了半碗的什縠飯配一些小菜和素魚片。反正，就是一整天都在吃東西，外加喝了一堆水和那一千CC的超甜蘋果汁。（我還買沒有加糖的耶！怎麼還那麼甜啊？） 不過，不管我吃了什麼，重要的是，我竟然從星期一到現在都還沒有上廁所？！ 天啊！該不會是我的胃腸又像以前那樣罷工了吧？還是搞半天，我的腸胃不只有七八尺，搞不好有個二三十尺哩！所以那些下肚的食物到現在還在行軍當中！竟然連喝了康喜佑美都沒有用？！讓我死了吧～ （照這個情況下去，星期天應該沒有東西會排得出來吧？全都被堵住了。）   今天早上起來量體重，又重了0.4磅。我覺得喔，我如果再繼續這樣有進沒有出的狀況的話，就算沒有重都很難吧？ 我今天早上做了五十分鐘的運動。因為生病偷懶了兩天，終於又讓自已試圖回復正常運動了。 雖然說是排毒，但我到現在還沒有東西排出來，所以還真不能有任何確切的排“毒”報告出現。唉～好想哭喔。再這樣下去，到底要有沒有任何效果啊？

哈哈哈，突然發現我好像沒有介紹怎麼肝膽排毒喔？（基本上是認定全世界的人都已經知道該怎麼排了） 所以在這裹附上一個精簡的便利貼給大家做參考。當然，詳細內容我不清楚啦， 所以如果需要很詳細介紹的人，還是建議各位去買本書來閱讀才是。 在裹頭有關瀉鹽的部份，我決定改用康喜佑美外加250CC的水來取代啦。聽用過的人說也是同樣有效啦。  

天啊～怎麼停止全身排毒之後就沒有再上過廁所了？！我現在究竟要怎麼辦啊？ 早上起來的時候又重了二磅。我在想，這種只有進沒有出的消化狀況，就算不重也很難吧？ 肝膽排毒其實真的比全身排毒要容易許多，基本上你可以維持正常飲食，但就是少吃奶蛋肉類產品，然後還要在每天五點以前想盡辦法喝完一千CC的蘋果汁以及二千CC的白開水。 對我來說，那個蘋果汁的甜度真的是天天在挑戰我的最高點。對於像我這種很少吃甜食的人來說，喝個三天就已經完完全全地不行了。但是為了實行透徹，所以還是努力地硬灌下肚。我發現最好的方法，其實還是先喝蘋果汁之後再喝水，要不然，那個喝稀釋的蘋果汁，就算味道剛剛好，也會覺得一整天都在喝蘋果汁。 現在突然覺得，或許喝那個排毒湯會是很好的選擇。因為湯總是會讓人有種“幸福的感覺“。再加上那個湯可以隨意加辣椒來調味，對我來說，就已經算是最大的享受了。（其實好像是每次排毒都覺得另一種方法比較好吧？^^|||) 今天在大統華發現了冷凍烤蕃薯，拿出來微波加熱後就像剛烘出來的一樣。真的很好吃耶。哈哈。下次要來試試自已燒烤的蕃薯看看。 早上光喝蘋果汁就飽了， 不過中午的時還是為自已煮了碗粥配魚鬆來吃，晚上的時候吃了點素雞和鮭魚肉，就發現真的挺飽了。其實我發現量不多的話，真的是一天到晚都在吃東西耶。也難怪廋子都是吃一整天的。因為吃的東西沒多久就消化掉了，大概三四個小時又要再吃一次。 希望我明天會上廁所啦！