排毒報告

我覺得排毒過了過渡期之後其實就愈來愈簡單了啦。而且如果身旁沒有朋友在誘惑你，或是你不像我家這樣每一兩個禮拜都有聚會，美食滿桌的話，其實都還挺容易manage的啦。而且日子一久還愈來愈佩服自已的意識力，就連自已都開始懷疑為什麼一直到現在還沒有想吃東西的慾望呢？（不會搞半天，我真的是個外星人吧？XD ） 沒有灌鹽水的隔一天，我的身體才開始感覺消腫。現在發現鹽在人身體裹面真的會產生挺大的作用，不過可能以前身體裹有太多的問題，所以沒有去注意到罷了。不過連續灌了兩天的海鹽水，我在血管處會感覺到很強烈的浮腫感，有時候甚至會有氧氣不足的感覺。是說，兩茶匙的海鹽也超過我平常一天的用量了吧。海鹽比食用鹽鹹耶！一匙食用鹽約莫3／4匙的海鹽啦。如果想要在身體內儲存一點水份的話，我覺得一天一茶匙的鹽量就足以讓身體內儲存很多的水份了吧？^^||| 今天量體重跟昨天一樣。但是在精神上卻感覺到好很多。在還沒有排毒以前每天到下午兩三點都會覺得累，現在倒是還好。一天的精神沒有高低起伏，但就是維持在挺平衡的狀況。 今天上廁所又有便便。我想，每天蹲在廁所前思考這個便便到底是那裹來的，我決定就採用有人說人的小腸有七尺，我現在還在排那七尺的便便吧。XD 不過，今天是我第一次感覺到身體好像“開始”變乾淨了。不知道是什麼原因驅使，但這倒是我第一次有這樣的感覺。不管體內還囤積了多少的大便，希望在排毒這段期間能夠徹徹底底地排得一乾二淨啦。 我覺得每天運動雖然很好，但還是要記得在一個禮拜內給自已休息一兩天的假。因為每次到星期六的時候（我的運動休假日），我就可以感覺到肌肉鬆緩，等到星期天又開始運動的時候才會有做運動的感覺，而不是讓自已的肌肉產生習慣而對運動產生不了任何的作用。 是說，今天雖然沒有運動，但下午的時候帶著七個小孩到游泳池去玩了兩個多小時（女兒的同學和好朋友），回到家其實也挺累的。然後過兩個小時候家裹又有聚會，所以回到家後只想躺在床上休息，等到客人來的時候才有精力。 今天應該是做排毒以來最難熬的一天吧。因為今天要幫女兒過生日，家裹免不了會有很多食物以及蛋糕甜點的。但我覺得讓身旁的人清楚地知道自已在排毒其實是件可以幫助自已渡過排毒期間的事。因為我有發現他們都會刻意帶一些味道清淡或是我不是特別喜歡的食物。雖然在派對上總有人難不免會虧你，但其實大家到了這個年紀，都很清楚地知道排毒的必要，都還是挺支持你的啦。有時候還會與你分享他們的經驗哩。因為大家都知道身體有毒素是免不了的，如果能降低這種毒素，以後老的時候毛病也會少一點吧。 所幸，今天美食當前我還沒有破戒。看來下個禮拜應該會輕鬆不少了吧？再加上小朋友下個禮拜開始回校上課，我也終於有時間可以開始做些自已的事了。

我覺得宿便與體重在我身上絕對是一個永遠解不開的謎。 早上量體重的時候發現自已不但沒有減輕體重，維持不變，竟然還增重耶！這真的是太神奇了！原來以前人家說連喝水都會胖不是不沒有道理的！XDDDD  每天的生活作息一樣啊！運動量反而還比較多！唯一改變的就是早上的時候喝了杯海鹽水。該不會因為喝了杯海鹽水，體內恢復吸水度，所以在一夕之間重了1.6磅吧？！真的是愈來愈對人體感到十分好奇了。是說，海鹽水我今天早上又喝了一杯，發現那種噁心感真的是愈來愈嚴重。所以試過今天以後發誓再也不要拿自已的身體來開玩笑了。是誰說只要喝海鹽身體就不會吸收的啊？！這根本就不是真的！因為今天當那杯海鹽水下肚的時候，我就很嚴重地感覺到鈉跟鉀被腸內血管吸收！超難過的。那個感覺好像異形侵入喔。不過說真的，如果真的有連喝水都會胖的人的話，我健議在生活中的飲食請盡量減低鹽的攝取量。因為我有發現這幾天因為灌海鹽水的關係，整個內臟還是血管什麼的有很嚴重的浮腫以及堵塞感。不是很舒服。如果這種情況長期在體內發生的話，我想才是導致於會肥胖的主因吧。 還有我覺得喔；與其說溫水一定要加海鹽才可以幫助排便，倒不如說早上空腹的時候記得喝一杯溫熱的開水便可以幫助清腸，真的需要的話加一匙辣椒搞不好也比海鹽好吧。反正，海鹽我不要試了，我還是乖乖地回到早上吞一顆Laxative吧。要不天天這樣吞海鹽水，我覺得引發我脾氣爆燥的機會可能比較大吧。 還有今天在網路上看到有人以很肯定的語氣說“宿便”是絕對不可能的事。如果說這句話是真的，那我在排毒後第七天，每天喝檸檬汁而沒有進食任何東西的情況之下，為什麼還排得出“大便”？！請問那是從哪裹來的？！這是我每次上完廁所都蹲在馬桶前想很久的事。 今天早上跑了三次廁所。（看來海鹽水真的太傷了。^^|||) 第一次還排出細長黑色的“大便”， 第二次竟然是黑色的水便，直到第三次才又回到普通的色澤。黑色真是個在排毒期間讓我覺得刺眼的顏色啊！這是表示我的身體真的有毒到這種程度嗎？都排了七天了還在“黑色”？！好吧！從現在開始大家都叫我百毒魔女好了。不，還是叫我百毒妖女好了。（如果我還繼續吸食日月精華的話！^^|||) 不過，排毒七天都還排得出大便，這讓我突然很好奇等到我全身排毒做完緊接著做肝膽排毒的時候。要是又排得出“東西”的話，難到大家不會好奇“那又是什麼東西”嗎？我發現，我根本每天都是拿上廁所來做為我排毒的期待嘛！有人說一個人的小腸有七尺，事實證明，排了七天還排不完啦！ XD 是說，體重雖然增加，但是卻可以感覺褲子跟褲管好像都鬆了。之前努力緞練的“腹肌”竟然到現在才稍微地看到一些成果。哈哈哈！原來之前的肌肉全讓大便給“蓋住了”！ 今天我的精神還不錯啦，但因為一早起來外面就一直下雨的原因，所以不怎麼提得起勁！看來，我的精力真的會受到氣候影響耶。但是早上起來沒有類似感冒的症狀了。就微微的頭昏和口乾舌燥感，所以喝了很多水。我想那還是多少跟體內鹽份太多有關。 今天因為想再繼續看連續劇，所以放棄早上的有氧運動，應該會選擇下午跑到健步機上去運動吧。 人家做到排毒第七天的，大多可以倒數幾天就結束了。但看在我到了第七天身體還排出黑色大便的的情況，我是真的需要比別人多兩三倍的時間才有辦法徹底地把這個身體給“清乾淨”吧？！哈哈哈！反正早就有心理準備了啦！不過已經排毒一整個禮拜了，努力地朝著第二個禮拜邁進啦。（我預計做十四天的排毒，要不就直接到下個星期天做十六天的排毒。好在星期一的時候開始肝膽排毒啦） 明天是我家女兒的生日派對，希望沒有人帶我很喜歡的食物來我家啦！而剛剛去買的蛋糕又全都是些超甜的美式蛋糕，所以應該還在安全範圍啦。下午的時候有別家的小孩要來我家過夜，所以今天應該會是個懶懶的一天吧。明天有空再來寫流水帳，不然就得等到星期天囉。

昨天晚上突然發現原來排毒不能用罐裝檸檬汁，所以一大早便拿著之前買來的檸檬汁去退貨，然後改買新鮮的檸檬與萊姆回來擠汁。當下不知道之前的五天到底算不算？是說，應該也算才對啦。因為他們只是擔心擰檬裹的營養素已被裝罐的過程消化掉，所以沒有辦法完完全全地實行到它該有的效果。也害怕有些罐裝檸檬汁裹會有防腐劑啦。這樣反而沒有辦法完完全全地達到“排毒”的效果。所以，還沒排毒或是剛開始排毒的人請注意喔，要排毒的話還是建議各位用最新鮮的檸檬現壓，才能夠達到最完美的效果喔。 不過說真的，在喝了五天的檸檬汁之後，我還挺高興自已能換成新鮮檸檬的。因為味道跟罐裝檸檬有點不一樣，清爽許多，也挺容易入口的。而且我挺喜歡汁裹有渣的口感。而且肚子餓的時候在那裹擠檸檬，調汁的動作，感覺好像在為自已準備餐點似的。我發現自已還挺喜歡這個動作。而且我買了檸檬跟萊姆回來，所以可以隨便亂調味。一餐喝檸檬，一餐喝萊姆，或是檸檬萊姆混合等等，感覺就不會好像一直在喝“同樣的東西”。還有，如果是跟我一樣住在加拿大的話，我會建議各位買organic Lemon / Lime，而不是那個看起來很大的墨西哥萊姆或是美國檸檬喔。因為我今天全都買了回來，但實際壓汁的時候卻發現原來organic的汁竟然比那些空有其表的檸檬／萊姆汁量還來得多喔。所以若是以比例來算的話，那有機的檸檬／萊姆反而還比較便宜喔。 今天早上量體重的時候比昨天少了1.6磅。所以從排毒到今天為止六天總共少了7.8磅左右。 早上起來的時候不想要吞laxative，所以為自已泡了杯海鹽水喝。那個水真的不好喝，但喝快一點再灌水也就還好。喝完之後沒半個小時就想上廁所了。第一次上廁所還是讓我有點不解。因為還是有黑色的排瀉物！（黑色不是毒素嗎？怎麼我都第六天了，身體還這麼毒啊？）第二次是下午的時候，顏色雖然比較正常了，但水面上還是有如油脂般的浮游物，同樣讓人很不解。真不知道自已的身體裹面到底還有多少奇怪的東西要排出來啦？！ 今天早上起床同樣有輕微的疲憊感以及頭疼，我發現這個情況通常起來多喝幾杯水就不見了。到中午的時候還沒有運動，全身就有一種坐不住的感覺，所以在中午煮完午餐給小孩吃的時候就順便做了50分鐘的運動。到下午的時候因為天氣變得很好，所以精神也莫名地變得高亢。五點多帶小孩回家的時候，因為又想要看連續劇，所以忍不住地又爬上健步機上去運動四十分鐘。（厚！發現這真的是個很能激發鬥志的運動理由耶！要是又選了一個超好看的連續劇的話就更有用！）然後運動完之後休息了一會便又帶著小孩和小狗到公園去散步。 晚上回來便又下廚煮Fajita給全家吃。老公繼續問我：真的沒有想吃的欲望嗎？ 說真的，就連我自已也很驚訝自已竟然一點想吃東西的欲望也沒有。而且還能夠和他們坐在一起吃飯聊天的。我覺的，真的跟我到現在還沒有煮到我想吃的食物有關吧。是說，喝了五天的檸檬水，多少會開始想要在四個原料上動腦筋啦！所以建議要排毒的各位朋友們，要排毒之前還是先把全家食物清光，先想好全家十天的菜色才是上策喔。 大致來說，我覺得精神還不錯。那個昏沈沈的記憶力好像也開始慢慢地回復了。其實就像大部份的人所說的，從五天以後好像就變得愈來愈簡單了。因為你的腦子已經習慣不去想食物了，所以好像莫名奇妙地多出了一點時間。 我也發現，感官變得敏感了許多(不知道對我來說是件好事還是壞事？^^|||)  尤其是嗅覺啦。我發現我會注意到自已切的菜的味道，煮菜時菜變的味道，生食與熟食不同的味道。然後去公園的時候，會注意到一些細微的味道。味道，突然在我的感官裹變得很“敏感”。另外，我甚至有開始在懷疑我這麼想要“排毒”是不是又是讓我的靈魂導師“陷害”？因為每次煮飯不小心吸了幾口食物的時候，總是會不經意聽到他在告訴我“這樣就夠了，要不然味道會走掉。”  我哩！現在是怎麼樣？我這麼愛吃的人可千萬別訓練我成了一個靠吸食能量過活的人啊！ 好啦！我的排毒到目前還算順利啦。這麼一天一天地做也熬了六天了，明天就剛好一個禮拜了耶！真的是愈來愈配服自已了。XD

第五天了耶？！真的不敢相信自已還活著？！ 我今天一早起來有雷同“感冒”的症狀。就頭痛，喉嚨很乾，全身無力。雖然這些都是他們說的正常排毒症狀，但我難不免懷疑自已是不是讓家裹三個感冒的人給傳染了。只不過醒來的時候多喝了兩杯溫水這些症狀就漸漸不見了。所以搞半天，我發現自已的身體反應原來比一般正常人要慢個兩倍。這些排毒現象大多是在第二，三天就會出現了，而我卻要等到第五天？！看來我的體內真的很毒～ 早上量體重的時候跟昨天一樣。看來體重下降得太快也要休息一下。哈哈。 然後今天的檸檬汁調回原本的成份。真的發現檸檬汁裹有放辣椒的話比較不會有在喉間卡痰的感覺。只不過今天沒什麼胃口，身體只想喝水。所以檸檬汁我只有等到肚子餓的時候才喝，但還是盡可能地保持在最少六杯的份量以維持最基本的身體所需養份。是說，連續喝了五天的檸檬汁後真的會想要換個口味耶！我想明天真的該去買萊姆來換個味道試試看。喔，對了。我昨天晚上喝了一杯“薄荷葉茶”（這是允許的喔），我覺得，味道與溫度做個改變真的不錯。要不然每次檸檬汁都是喝冷的，肚子都沒有暖的感覺。我甚至有考慮那個海鹽水，搞不好可以在水裹放一點點的海鹽來當白湯喝哩！（根本就是到了要拿這幾個允許的原料來自創菜單的地步了嘛！XD） 不過，今天的大事是；連續喝了五天檸檬汁的我竟然還有辦法排出細長又黑的“大便”？！一般做排毒到第五天都是排水便了，怎麼我還排得出“大便”啊？！害我一直蹲在馬桶直盯著自已的排瀉物在思考：這到底是從那裹來的啊？ 難不成我還在排上個禮拜堵塞了八天的宿便？！不會吧，那我的消化系統也運作得太～慢～了～吧？重點是，我還感覺得到肚子裹還有哩？！這下是怎麼搞的啊？！難不成我真的需要比正常人多三倍的時間才有辦法把全身的毒全都排完不成？！ 不過今天我有注意到嘴唇旁的黑色素變淡了耶！（好神奇喔。那個黑色素陪了我好幾十個年頭了耶！）舌頭上的白色舌苔還沒有很明顯地淡化。 手腳還是有點冰冷，所以我覺得能窩在被窩裹面真的是件很幸福的事。所以今天下午的時候也偷懶地去睡了一個小時的午覺。 早上的時候精力還不錯，所以打掃了家裹還做了五十分鐘的運動。下午的時候則帶著小孩去買魚好讓那缸剛設好的淡水魚缸多一點點生命力。回來的時候沒事做，所以又跑到健步機上運動了三十分鐘（因為想看“朱蒙”。^^||| 都告訴自已，如果想看連續劇，就只能在健步機上運動的時候才能看。） 大家都期待我開始做排毒之後會“脾氣暴燥”。但我覺得還好耶，除非是真的讓我很吐血的時候，要不然我沒有覺得自已的脾氣跟往常有什麼不一樣。反倒是我有發現“記憶力”好像沒有以前好，很容易忘東忘西的。一件事可能要被提醒很久才會記得去做。^^||| 還有，我發現嗅覺好像變得比較敏感。光是聞到味道就可以覺得好滿足。（根本是用嗅覺取代味覺嘛！）今天在煮鮭魚的時候，還可以依照鮭魚散發出來的味道來判斷魚煮熟了沒有耶！（簡直就是愈來愈佩服自已了嘛！）我還是照煮三餐給家人吃耶！煮完的時候還可以跟著全家人一起坐在餐桌上看他們吃東西耶。老公問我會不會受影響而想要吃東西？我發現自已竟然一點欲望都沒有？！簡直是太神奇了。好像我的腦子已經設定好“檸檬汁”就是我的食物一樣。（就像魚只吃魚飼料一樣。^^|||) 他們說我的意志力真的很驚人，還一直問我是怎麼做到的？說真的，我自已也不知道。不就腦子如果決定要做一件事的話，身體和大腦都會一致地配合，不是嗎？不過我覺得喔，我根本就是拿每天的“大便成果”來當作我繼續下去的動力嘛！（完完全全的大便驅動嘛！） 我的laxative還是調整到睡前兩顆，早上一顆的份。我想，這才是對我的身體剛剛好的劑量。這樣我每天只會想上一次廁所。不會太少，也不會像別人那樣一直跑廁所。 昨天朋友來家裹的時候都有注意到向來浮腫的腰線好像消了不少。哈哈，看來全身沒有廋到，真的只有排掉大便而已。 今天我覺得還好啦。晚上要再去泡一杯薄荷荼來喝。我發現，現在薄荷茶好像取代了咖啡一樣。成了每天檸檬汁後的一種期待。 對了，我有發現每天睡覺都覺得挺好的喔。都可以一覺到天亮。不知道是不是因為太累的原因？好了，今天先這樣，明天再來寫流水帳啦。

今天量體重的時候比昨天少了一磅。看來體重開始恢復正常減低值了。 今天決定泡檸檬汁不要加Cayenne，我覺得有點改變其實挺不錯的，而且泡起來的檸檬汁全家大小都可以喝。只不過我有發現如果檸檬汁裹不加cayenne的話，喝多了好像會在喉間卡痰似的！有點不舒服。而且因為沒有加辣椒，所以改吞cayenne膠丸。發現每次吞下去之後幾分鐘以內胸口會有一種爆熱感，有些時候還會挺不舒服的。所以我明天大概又會回復到加辣椒的檸檬汁吧。我也有在想，其實每天都只喝同樣的檸檬汁真的會很容易厭耶。所以有在考慮或許會去買些萊姆來換個口味好了。是說，原料就這幾樣，換來換去應該也是這個味道吧？^^||| 我發現我的身體反應真的比一般人晚一倍耶！別人是第二三天就多少會感覺到疲倦，頭痛等現象。我是到三四天才有感覺。今天我就覺得很累，整個人懶懶的，但這也很有可能是因為外面下一整天雨的原因。因為我只要下雨的時候都提不太起勁。還有，我發現我的背肌有輕微的“不適”（不至於痛），真的是好奇怪的地方喔。不過整個人窩進暖暖的被窩裹就頓時覺得自已好舒服喔。是說，才剛躺下去就有人打電話來，有朋友突然來造訪，有人來接我和小孩去游泳......所以根本就沒有睡午覺的時間。 雖然今天沒什麼體力，但還是在早上做了五十分鐘的運動。沒有頭昏或是噁心的現象啦。很顯然的，這種天天運動好像開始成了一種習慣了。每天時候到了就會自然而然地想要動一下！下午的時候還帶了小孩去游泳池玩了快兩個小時。 還有，今天又沒上廁所。不知道是不是因為昨天自已減低laxative劑量的原因。看來，我真的要以重患態度面對自已的身體。還是保持在晚上兩顆，早上一顆好了。是說，雖然沒上廁所，但卻一直放很臭的屁！ ^^||| (明明就沒有吃什麼東西，那個味道到底是從哪裹來的啊？） 對了，我有注意到以前我的大姨媽來的時候，我的小腹都會有種悶痛感，但這次卻完全沒有這種感覺耶？！而且也不像以前那樣有惡臭耶？！雖然不知道是什麼因素導致，但對我來說真的還是件挺神奇的事。（是不是又太多資訊了啊？） 我另外發現自已對食物好像沒什麼欲望，所以在幫家人煮飯的時候根本沒有任何特別的感覺。有些時候煮的東西味道真的很香，看著家人的吃飯的時候會不自覺地多吸了幾口味道，然後那個味道好像會激發記憶的感官，感覺好像自已真的吃了東西，進而有種飽腹感。但每次這麼做的時候，小孩子都會本來吃好好的，突然抬起頭跟我說“媽媽，味道好像變了耶？” 我哩！現在是怎麼回事啊？難不成我因為做排毒而不自覺地把自已訓練成“能量吸食者”，不自覺地把食物裹的能量給吸了進來不成？！害我現在體內再產生這個動作的時候都要好小心，都不斷地告訴自已：吸一點點就好了。XD （結果今天小孩子就沒有抱怨食物變味了。^^||| 這該不會只是個巧合吧？） 我決定今天要早早地上床窩在被窩裹看電視，好享受我今天下午沒有睡到的午覺啦。所以我的排毒第四天還算順利，希望從明天開始會有慢慢好轉的現象......

今天是我從做排毒以來第一天感覺到累。不知道是因為大姨媽來在累，排毒在累，還是開車載兩個小孩到美國來回外加帶著他們逛街在累。反正，今天是我第一天有注意到自已一直在打哈欠。走路都有點像在夢遊似的。頭也有點微痛，但沒有持續很久，通常喝個水就不見了。也沒有像在戒咖啡時那麼痛，有點夾雜著昏昡感。我想應該跟我的“累”有關係吧？ 早上起來的時候跟往常一樣量體重。發現今天比昨天又少了2.4磅。才兩天就少了五磅？！不知道真的是因為脫水的關係，還是體內的大便真的太重，要不然就是脂肪真的太多。不過以這種進度下去，應該是整個排毒做完之後，我也不用減肥了吧。直接再跳回P90X來練肌肉好了。（之前做了九十天，發現那個運動對“減肥”一點都沒有用，反倒是直接強化肌肉哩！）因為版主我的夢想是當個健康的肌肉女哩！ 至於上廁所嘛！今天沒有什麼很驚人的量啦。我想要是這樣天天喝水的話，應該是只能夠拉水便了啦！^^||| 是說，到目前為止還是一直拉出一些很異形的異物。整個搞不清楚那是什麼東西，所以每次上廁所都得很白癡地蹲在馬桶觀察自已的排洩物？！XD  不過這次的東西長得很像花園裹的Slug，零零散散又黑黑的，重點是四週都還有形如油脂的漂浮物？！那個到底是什麼東西啊？！不過，看的時候雖然覺得噁心，但是每次只要想到這種奇怪的東西從自已的體內排出來之後就莫名地覺得精神抗奮。看來，我真的是把“清腸”當成我前進的動力啦！哈哈哈。 當天開車來回美國其實很累，更別提我一回家還忙著煮晚餐，不想讓全家人跟我一起不吃飯！但是晚上的時候朋友打電話來約我一起去遊泳池。想說小朋友們坐一天的車很可憐，所以還是決定帶他們到游泳池玩一玩， 沒想到老公一回家就死皮賴臉地宣稱他累到什麼事都不想做、吃完飯就翹個二郎腿準備看電視，所以我只好很甘顠地自已一個人帶兩個小孩子去游泳池玩。回來的時候，大女兒因為不想回家所以臭頭臭臉的，都要害我叫個十次才能讓她走一步。當下害我火大地在泳池旁直接訓話起來了。回家的時候跟老公說，他想都不想地就直接怪到我幾天沒吃東西，所以脾氣爆燥吧？靠！這種事是就連我吃飽飽也會一肚子火的好嗎？一個老公什麼事都不做，一個女兒不懂得惜福反倒做什麼都一個小媳婦臉？！就差一個小兒子還算識相， 看我臉色不好，所以光說些好聽的話。要不然，我可能當下會離家出走吧？！ 所以，我覺得今天除了排毒以外，應該是天地人都不太合吧？所以搞到整個肚子莫名奇妙的火。所以我決定今天早點上床睡覺好了。看看飽眠一覺之後，這些感覺是不是會自動消化掉啦。 這說明，排毒的時候，家人的機智一定也得要跟得上排毒者的水平才行！要不然，身體可能清乾淨了，情緒上卻是大打折扣哩！

（如果你不想要知道“太多資訊的話“，建議你們不要看喔。） 今天一早起來量體重，驚訝地發現自已竟然少了2.8磅。雖然知道排毒期間體內會流失很多水份，但這會不會流失了太多了一點？ 今天我的精神還挺好的！一早起床還賴在床上看電視，早上老公想吃培根三明治時，我還特地叫他自已先下去煮培根，吃完我再下去，免得那個味道會很強烈地刺激我的腦神經。預期的頭痛、昏睡感也一直沒有出現，我再等等看明天怎麼樣好了。反倒是節食前一天莫名奇妙的頭痛，我還幾度以為自已是不是讓一整家感冒的人傳染了。不過節食之後就慢慢地不見了。該不會我的靈魂已經先知道我要排毒，所以先痛起來放著吧？ 今天我跟小孩一起去買魚，一起去小小地玩了個遊樂場。回家的時候花了幾個小時在弄魚缸的濾水器，搞了半天才發現裹頭的impeller壞了，然後精神還很好地跑到健步機上去運動個四十分鐘，因為要發洩濾水器修不好的燥鬱。不過運動完體力沒有透支耶！也沒有昏昡想暈倒的感覺。反倒是老公，才泡完澡就昏睡在床上了。 今天一整天我都沒有特別想吃什麼東西的慾望。我想，還是跟家裹的人都吃些我不喜歡吃的東西有關吧。 我今天有上廁所喔。還兩次哩，所以超有成就感的，也讓我愈喝愈有動力。不過，最讓我驚訝的是竟然有辦法從身體裹面排出黑色的排瀉物？！（這是不是too much information了啊？！^^|||)可是，我真的有被嚇到嘛，整整在廁所裹看了好久，一直不能研究那些東西是從那裹來的？！更重要的是，怎麼有那種很嚴重的五金銹鐵酸味？！雖然還是感覺肚子裹的大便還是很多，但是看到今天排洩出來的成果，就讓我更是期待明天的成果。好啦，版主我做排毒是為了清大便的，所以要是覺得不想知道太多資訊的人，下次要記得跳過流水帳不要看喔。因為我相信我要是每次上廁所的時候，應該都會莫名奇妙地HIGH吧？！   不過，我真的開始覺得這個排毒法有清除血夜毒素的效果。因為以前大姨媽來的時候都是深紅色，但這次竟然一直都維持在淡紅色的階段？！XD  是不是真的分享太多了啊？！ 可是，這些全都我覺得很不可思議的事情嘛！憋著不分享，我比較怕自已會得內傷。 其實喔，我發現要做這種排毒，全家的支持與配合真的很重要。像是我發現我家老公要吃東西時，都會盡量地找些不會刺激我食欲的東西吃。小孩三不兩時會給我精神喊話叫我加油。雖然是一點小動作，但真的挺貼心的，不會讓人覺得自已孤軍奮戰的喔。 姊姊打電話來告訴我說，那個肝膽排石根本就是個恍子。我現在還沒有要做肝膽排石啦。要等兩個禮拜以後，我做完master cleanse之後再透過肝膽排石的果汁來慢慢回復到原本的食物。所以我跟她說：等我喝了兩個禮拜的檸檬汁再來做肝膽排石卻還有辦法排出石頭的話，那就可以證明那個石頭不是“食物”皂化而來的啦。哈哈。因為那時候的我體內應該該排的都排光了，不會有什麼食物結晶等著我做肝膽排石了吧？ 好啦，明天再來寫流水帳。

今天渡過了全身排毒的第一天。還是沒上廁所，看來得要加重我夜間laxative的劑量。目前是睡前一顆，早上空腹一顆啦。（真的覺得我是重度患者耶^^|||) 至於身體方面喔，我倒是覺得還好啦。真的要先感謝將近一個月的飲食控制以及運動，還有戒掉最難戒的“咖啡癮”，所以早上看到老公喝咖啡的時候不會覺得自已好像少了什麼。早餐的話我是習慣到十，十一點才吃，所以也還好。沒有特別感到餓的時候。我想或許跟我隨手拿一罐檸檬汁，想到就喝幾口有關吧。 我其實只要有喝檸檬汁的時候都不太感覺到餓，有時候喝太多還會覺得很飽。唯一有感覺到餓的時候就是跟老公在外面跑了一天，手上檸檬汁已經喝完，整整三個多小時沒水、沒檸檬汁的時候會感覺到餓，要不然其它時候倒也還好。晚上一次喝太多的時候甚至會覺得很漲。 至於精力方面，我倒是沒有人家說的那種沒吃東西就全身虛脫的感覺耶。不知道是不是因為滿腦子想著排毒的事，太過於抗奮？！今天剛好是我每周運動的休息日啦。不過，有幾次精力超好甚至想要去運動。不知道是不是因為身體習慣的關係。 人家說舌頭伸出來，要是舌頭上有白點的話就是表示身體內有毒素。可是，我的舌頭伸出來是整個白的耶？！^^||| 是說，從有記憶以來就一直都是白的啊？！完全不知道他們所謂的紛紅色舌頭長什麼樣子，所以我決定每天來照張相來看看排毒期間有沒有“變色”。 還有，雖然一整天沒有排便，但是睡前不小心放了個屁。天啊！從小到大沒聞過這種屁。（你們一定不知道我還有一種“特異功能”，那就是我可以從人家的屁裹面聞出他們體內缺少什麼食物！像是我可以聞出瀚瀚的屁太甜，或是老公吃太多肉等等。XD）可是那個屁聞起來像是五金化學屁耶？！靠！當場不知道自已到底是吃了什麼？！（好啦，這個很“私人”，再講下去可能真的整個形象都沒了。不過不用太擔人，我不會照排瀉物給大家看啦。^^|||) 哈哈哈，不過我有發現這期間，偶而有點輕微頭痛，一般是多喝幾杯水然後躺一下就不見了。手腳有時候會冰冷，多穿一點，或是再去多喝一點檸檬汁也就會回溫了。還有身上開始出現一些不明顯的小痘痘。除此之外沒有什麼不適的地方。對了，會一直想找廁所。平均每半個小時到一個小時就會想上廁所，因為喝太多水了。所以有計劃出門的話，請盡量安排有廁所的地方去喔。 老公小孩在吃飯的時候，我也都還覺得很好，沒有特別想吃的感覺。我想跟他們都吃我不喜歡吃的東西有關吧。（因為他們都在吃三明治或披薩），我覺得要是自已在台灣做排毒的話，可能會生不如死吧。聽AISHA說他家還要熬雞湯？！喔，那對我來說鐵定會是個煎熬！所以我覺得喔，如果是自已住的話最好是在排毒之前先把家裹的冰箱都清掃乾淨，零食，水果，食物都收起來，才不會每看一眼，大腦神精都會被刺激到。要是像我這樣跟老公，小孩同住，又必需要煮三餐的話，那就盡量安排好這十天家裹的食譜，盡可能地不要煮一些味道太重的食物。像是三明治啊，日式咖理啊，意大利麵等等。依照個人感觀，盡量煮一些你就算看了也不想吃的食物吧。 我覺得，做排毒除了要有堅定的意志力之外，最重要的是要有很清楚的目標，和期望(例如食物會對你身體產生什麼作用，或是你的身體在做排毒之後會有什麼樣的反應）。事先準備的動作會讓你在排毒期間少了很多沒有必要的“掙扎”。像我知道檸檬的akalime會幫我清腸胃，Cayenne會幫我化解腸內的mucus，所以我每次喝的時候不會想著“喔，又是檸檬汁”，而是想像檸檬和cayenne下肚後開始工作的畫面。真的，超有振奮力的。還有，我期待第二，三天會很難熬，所以連薄荷葉茶都準備好了。因為老公會在家，所以真的不舒服的話可以去大睡特睡。附：真的讓食物誘惑的時候，也可以去睡個小覺。通常睡起來就不想吃了喔。 好啦，我還沒有量體重，明天寫流水帳的時候再告訴大家我一天少多少磅。（我發現磅秤用磅計算比較有成就感耶。XD ）一公斤約2磅。 如果大家要看我的“舌頭”的話，我改天再上傳上來啦。^^|||

Master Cleansing其實老早在七十年前（約1940年左右）就被人發掘了，還能夠繼續維持七十個年頭的原因很簡單，那就是它真的很有用。 重要的是，它所運用的是很基本的食物原料，而沒有任何現代化醫學。所以真正實行過的人或許會因為飲食不良又回復到以前的體重，但是這個排毒方法卻至今還沒有聽過任何的副作用，而且幾乎任何人都可以使用。而且，它做的是整體的排毒。除了很基本的消化系統以外，它還可以排解你血液裹的毒素等等。基本上是運用簡單的原理來讓你的身體回復到你初生的最佳狀況啦。 好啦，相信如果要深入了解master cleansing的人應該上網找都找得到啦。 我在這裹是要與大家分享材料以及我到目前所得到的認知。 調製一杯約300CC的檸檬水需要 2湯匙（1湯匙＝15ML）的檸檬原汁（約1／2﹣1顆檸檬。（要原汁喔。不可以是濃縮汁或是濃縮果汁。就是原原始始現榨的原汁喔。也可以用萊姆汁喔。）對了，在國外，檸檬是黄色的，而萊姆是綠色的喔。 2湯匙的純楓糖。可以選用B或C等及的，因為A級的會缺乏你這段期間所需的礦物質喔。但也不要買糖製的楓糖喔。純正楓糖是有分等級，並且沒有其它內成份的。我買的是western family的pure maple syrup B等級.  1／10茶匙的cayenne pepper power。不敢吃辣的人可以在健康中心裹買到cayenne pepper膠丸。我買的是Natures Way的Cayenne Pepper 450mg。我其實很愛吃辣，但是想說買來，如果不想每天在檸檬汁裹喝到辣椒味的話可以改吞膠丸。如果不吃辣的人還是用吞的比較快。如果用吞的，一天要吞兩顆喔。 然後10oz（約300CC）的水。 （要是買不到楓糖的人，可以改用甘蔗原汁300CC來取代楓糖和水喔。或是甘蔗原糖來取代楓糖喔。） 每天依個人約莫需要至少6到12杯的份量。所以建議你可以把一整天的量都先泡起來放在冰箱裹等著喝。但切計不要泡隔天的喔。好像會不太新鮮哩。 我是依照現在的喝水量，預計一天大概要泡十杯的量。所以等於3公升的水。 也就是所有的材料都乘以十來計算啦。 基本上這個排毒方法其實很簡單，就是你把上面的檸檬水泡好了之後冰在冰箱裹，然後想到或是肚子餓的時候就倒一杯來喝就可以了。你可以一直喝到九點都沒有關係。然後記得去買一罐laxative（夜間軟便劑）。請記得要買天然原料的。我買的是Senna nature source laxative（因為很多人使用過）。這個是要確保當你在做排毒的時候你的身體還能夠在沒有藥物的狀況之下“正常的排便”。所以如果不想吞藥丸的話，那麼laxative herbal tea也可以喔。晚上睡覺前那劑是“必要的”，而早上空腹那劑是看個人的。如果你有正常消化的話就不需要早上那劑了。如果沒有的話，早上可以選擇吞laxative, 喝laxative茶，還是喝32oz的海鹽水。就是32oz的溫開水加外2茶匙的純海鹽來洗腸胃啦。(這個我今天早上有喝過，很噁心。而且對我一點也沒有用^^|||) 就照著上面這樣，連續個十天就可以全身排毒得很乾淨了。一般聽說在五天左右，每個人都會開始感覺到成效。然後我這種“嚴重中毒者”需要至少兩個禮拜啦。還有人一次做四十天的哩！也都還活得好好的啊。（Youtube上找得到啦）連皮膚都變好好，身體疾病都不見了哩。 不過前三天是最難熬的。因為每個人對“食物”都會有慾望。前幾天大多是在克服這種慾望。有惡習的人(如喝酒，咖啡，抽煙等等）則會開始有癮，然後就算平常沒有任何不良習慣的人，身裹一般也會在第二三天的時候開始感到不適。這是很正常的排毒現象。一般一兩三後就會開始不見了。所以盡量在這二三天的時間安排在不太需要做很多事的時間。這樣，如果很難熬，可以叫自已去睡覺。不過一般如果這一兩天你熬得過去之後，接下來的日子就會慢慢地開始好轉喔。 如果有頭痛的話，可以在這期間使用“薄荷茶”來止痛。（切記，不能吃藥喔。所以如果生病的人就請你等病好了再做。其實任何排毒都是這樣的吧。） [...]

其實最近身旁很多人做排毒，已經多到什麼毒都有人在排，什麼方法都有人在做。 但版主我突然決定也要來做排毒了！ 原因不是為了跟著大家趕熱潮，也不是真的想為了減肥啦，而是我早在這一兩個月左右就有考慮來做結腸排毒了。每天都上網看看有什麼方法可以排結腸毒，什麼testimony,什麼review,用後有什麼副作用，飲食上面有什麼改變，排毒之後有什麼後期效應等等等等的，我全都想要知道。原因很簡單，因為版主我是literally“滿肚子大便”。當你對自已的身體很清楚的時候，這種感覺是很強烈的。我不像很多人那樣，每天都可以正常上廁所。我要是一個禮拜可以上個兩三次，那就是一個good week. 而且我的食量還不小喔。你只要思考一個將近二百公分的人要吃什麼才會飽，那大概就是我的“正常食量”。所以跟我吃一樣多的老公常常會很好奇，咱們明明是吃同樣的東西，他一天可以跑兩三次，那我的份是又全都消化到那裹去了？ 嗯～這個問題喔。就是全都卡在我的大腸裹啦！ 人家說一個“正常的結腸”大概只有四磅重。但我覺得我的結腸大概有四十磅重！（因為食物只要過了胃後就可以讓我感覺到全都卡在那裹了。）我吃得再多，再用多少的秘方根本一點都沒有用，因為只會愈積愈多，愈卡愈難消化。我這個“隱疾”還不是長大才有的，而是從我有記憶以來就是這個樣子了。但是，你們只要說得出來“可以幫助排便的食物”其實全都是我最喜歡吃的日常食物，更別提我每天喝的水量還真的都多於2000CC以上。但就是因為它們怎麼吃怎麼沒有用，所以在小小年紀的時候，有醫生看到沒有醫生，就連咳瀉藥都還不一定有用。我就連每天追加高纖維素，和喝咖啡，都還最多只能一個禮拜兩三次。 所以，覺得自已的骨頭都快要被這些多年來無可奈何的大便以及脂肪快要擠爆了以後，我決定卯起來對抗我的“隱疾”。（因為我真的是受夠了啦！就不相信真的沒有辦法了!）所以我開始運用節制飲食以及運動來幫助新陳代謝。結果當然還是跟年輕的時候一樣，一。點。效。果。也。沒。有。我每天每餐的飲食都已經節制到一個飯碗的量了，每天吃的已經不可能再均衡了，（根本都快對所有食物都沒有欲望了。）但我的大便還是全都卡在肚子裹？！ 然後上個禮拜只是去朋友家的派對，多吃了一個飯碗的量，結果竟然整個胃酸了三天才消耶？！吞胃藥還都只能感覺它卡在胸口？！原來這些日子以來的食物一點都沒有下滑的傾向，而是愈積愈高？！然後你可能會好奇(其實只有我在好奇）那食物有被消化出來嗎？答案是：沒有！它竟然還一直在堆，一直在積，積得我神農示嚐百草也一點功效也沒有？！只感覺它一直在積，一直在堆，就連我都不知道自已究竟是被什麼東西給“卡住了”？ 然後前一陣子看諾寶姐姐在做肝膽排毒，其實就已經蠢蠢欲動了。不過聽說那個瀉鹽超難喝，而且如果像我這種有長期隱疾的人其實應該先做結腸排毒然後才適合來做肝膽排毒的。然後昨天又跟妹妹聊天，沒想到她竟然也才剛做完肝膽石排毒？！而且還極力推薦哩！重點是，她還沒有給我喝“瀉鹽”？！竟然給我用“康喜佑美”來取代？！效果竟然一樣？！害我真的準備卯起來，準備不管三七二十一地也來做個肝膽排毒好了。不過就在這個時候又看到網友介紹之前有看過的 master cleansing.基本上就是利用楓糖，檸檬，和辣椒粉來對身體進行排毒的動作啦。因為裹頭的所需成份都很“天然”，所以之前研究的時候就已經是我的首選之一了啦。 害我當下決定，乾脆趁現在一起來做啦。 因為我咖啡也戒了，喝水量也夠多，每餐食量也都已經降到一個飯碗，正常運動又對食物沒有欲望？！有什麼時候比現在更適合做這個master cleansing的動作啊？！（要是以我以前的食量來做，應該會撐不了半天吧？！）然後剛做完master cleansing的後幾天幾乎都只能喝果汁來慢慢調適，那反正肝膽排毒要做的就是喝“果汁”，所以就想：那乾脆也就趁那段時間一起來做，這樣就不用又生不如死一遍了吧？！所以，我開玩笑歸開玩笑啦，我的重點不是真的在“減肥”（當然如果能減到那就真的是撿到啦），而是比較想要“排毒”啦。我長這麼大喔，這還是我的處女排毒哩！重點是，我還是重症者排毒哩！要是能因此而像大家一樣”正常消化“的話，那我應該就已經達到我要的目的了吧！ 所以喔，我已經準備在排毒期間，只要滿腦子”想大便“來做為我的勵志目標啦！ 看有誰要跟我一起做排毒的，咱們每天都一起上來寫心得報告吧！   （是說，現在因為還沒開始，所以還笑得出來啦！聽說前三天都會很生不如死，所以請大家期待我開始排毒後的‘排毒幹譙文”吧。）